«الشاي الأخضر» فوائد مذهلة للدماغ والقلب والوقاية من السرطان

أظهرت دراسات حديثة تزايد الاهتمام العالمي بفوائد الشاي الأخضر، الذي يعتبر من أكثر المشروبات الصحية انتشارًا بفضل تأثيره الإيجابي على الجسم والعقل.

وذكرت مجلة “هيلث” المتخصصة في الأخبار الصحية، أن عدة أبحاث ربطت بين تناول الشاي الأخضر وحماية الدماغ والقلب، إضافة إلى دوره في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
وقالت أخصائية التغذية سندي تشو إن الشاي الأخضر نال اهتماماً واسعاً في الدراسات العلمية، مما وفّر أدلة قوية على فوائده المتعددة.

ويحتوي هذا النوع من الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.
وأوضحت أخصائية التغذية ماغي مون أن أبرز فوائد الشاي الأخضر تتمثل في تعزيز صحة الدماغ. وأشارت إلى مراجعة علمية عام 2017 أظهرت أنه يساعد على تثبيط القلق وتحسين الذاكرة والانتباه.

وفي دراسة أُجريت عام 2025، تبين أن كبار السن الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بآفات دماغية مرتبطة بالخرف مقارنة بغيرهم.
كما أوضحت المجلة أن فوائده تمتد إلى القلب والأوعية الدموية، إذ يُسهم في خفض الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الجسم.
وأشار خبراء إلى وجود أدلة محدودة تربط بين الشاي الأخضر والوقاية من بعض السرطانات، مثل سرطان المثانة والمعدة والمريء.

لكن مون شددت على أن الشاي الأخضر لا يُناسب الجميع، لأنه يحتوي على الكافيين بكمية تتراوح بين 30 و50 ملغ في الكوب الواحد.

ونصحت تشو النساء الحوامل والمرضعات بتقليل استهلاك الكافيين، وألا يتجاوز 200 ملغ يومياً، كما أوصت الأطفال دون 12 عاماً بتجنبه تماماً.

وأكدت أخصائية التغذية جينيفر بيانكيني أن الكافيين قد يفاقم حالات بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
وفي الختام ، شددت المجلة على أن الاعتدال في شرب الشاي الأخضر هو المفتاح للاستفادة من فوائده دون أضرار، إذ يكفي كوبان إلى ثلاثة أكواب يومياً لتحقيق التوازن بين الطاقة والصحة العقلية والجسدية.

المصدر: سكاي نيوز عربية